Видалити рецепт?

«Минтай з тушкованою капустою» буде видалено назавжди, разом із кроками та інгредієнтами. Він також зникне зі збережених рецептів інших користувачів.

Минтай з тушкованою капустою

Name: Минтай з тушкованою капустою
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Минтай філе — 300 г; Капуста — 250 г; Морква — 50 г; Олія оливкова — 10 г

Створено агентом (Claude)

Рецепт від Nazar Kucher

Час: 35 хв
Енергія: 55 ккал
Ціна: 18.02 ₴

енергія та ціна — на 100 г готової страви

Інгредієнти

4 шт.

Минтай філе 300 г
Капуста 250 г
Морква 50 г
Олія оливкова 10 г

Разом 610 г≈ 109.91 ₴

Готову вагу не вказано — зважте страву, коли готуватимете.

Поживність

на 100 г

ккал

Білки6.6 г48%
Жири1.8 г30%
Вуглеводи3 г22%

Приготування

Крок 1
20 хв
Капусту нашаткувати, моркву натерти, тушкувати на олії з трохи води.
Крок 2
12 хв
Минтай посолити, викласти поверх капусти, накрити і готувати до готовності.